Entraînement falaise le lundi soir.

19 entraînements supervisés par David Tass : objectif : être au top en falaise pour les beaux jours, niveau minimum pour participer 6b.
Tous les lundis soirs, de 19h à 21h.
Entraînements réservés à nos membres trimestre ou année à jour de leurs cotisations.


1 - Jusqu'au vacances de Noël : travail PPG (préparation physique générale) avec circuit training + mise aux points sur les techniques de placements + conti (volume)
12 octobre 2009
19 octobre 2009
9 novembre 2009
16 novembre 2009
23 novembre 2009
30 novembre 2009

2 - Noël à février : travail spécifique avec résistance + force.
7 décembre 2009
14 décembre 2009
4 janvier 2010
11 janvier 2010
18 janvier 2010
25 janvier 2010
1er février 2010

3 - Février à pâques : programme orienté en fonction des projets de voies de chacun : lecture, choix tactique et bien-sur poursuite de l'entraînement rési + force.
22 février 2010
1er mars
8 mars 2010
15 mars 2010
22 mars 2010
29 mars 2010